 ウォーキングの目的は、人それぞれ。エクササイズ、健康増進・改善、ダイエットなどウォーキングから得られるメリットも多種多様です。 そこで、“癒し”のためのウォーキングはどうででしょうか。 木の多い森林の中を散策することを森林浴ウォークと呼びます。 最近では、森林が与えてくれるリラクセーション効果に注目が集まっています。 森林浴で心を癒し、ウォーキングで健康的に 心も体もリフレッシュしてみませんか？ |
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 森林浴ウォークのこんなところがいい森林の中を歩くことで、私たちは様々なリラクセーションを得ることができます。 緑の中を歩き、自然の中に身をおくと 日々の疲れやストレスからも開放され、気分をリフレッシュさせてくれます。 森林を歩く魅力を感じてみてはどうでしょうか？ <森林浴ウォークのポイント> 樹木が発散する殺菌効果のある物質（フィトンチッド）を浴びることで、精神がリラックスできるといわれます。 このフィトンチッドと呼ばれる物質は、天候や季節などそのときの状況により空気中に含まれる量が変化するので、より効果的な森林浴のためのポイントをあげてみますと。 ・ 広葉樹よりもマツやスギといった針葉樹の多い森林を選ぶ ・ 午前中の新鮮な空気の中を歩く ・ 雨が降った後よりも、晴れた日を選ぶ ただ、花粉症の人はつらいかもしれません。  幸い私は花粉症には悩まされていませんので気にならないのですが、うちの娘はどうもだめなようです。 気にならない方、森林の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込み楽しみながら歩くことで、リラクセーション効果たっぷりのウォーキングを楽しんでみましょう。 特に遠くに出かけなくても、緑の多い公園や近場の木々の多いところなどでもいいと思います。 ゆっくりできる休日などに、森林浴ウォークを計画してみてはどうでしょうか。 |
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