アロマセラピーの楽しみ方を考えてみました。
基本的にこんな感じで楽しんでる方が多いのではないでしょうか。
アロマセラピーの楽しみ方も結構いろいろあるものです。
また、楽しみかというより使い方、生活に密着したこんな使い方もありますよというのを紹介します。
初めての方も気軽にアロマセラピーを楽しんでみましょう。
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 芳香浴部屋や身の回りに香りを漂わせて楽しむのが芳香浴。 エッセンシャルオイルの成分を鼻から体内に取り入れます。 最も簡単で一般的なアロマセラピーの楽しみ方です。 お手軽に・・・小さめの器などに熱湯を入れ、エッセンシャルオイルを数滴たらすだけ でふんわりと香りが漂ってきます。 又、エッセンシャルオイルを2〜3滴ふりかけたハンカチやティッシュを 机やベッドサイドに置いたり、ポケットに入れたりしてもいいです。 アロマランプを使う・・・水を入れた小皿にエッセンシャルオイルを数滴たらし、下から ろうそくや電球で暖めて香りを拡散させます。 入浴バスタブの湯エッセンシャルオイルを入れて入浴します。 蒸気の作用でバスルームに香りが満たされ、オイルの働きによる美肌効果、入浴自体 にも心身を癒す作用があるので一石三鳥の効果が期待できるかも。 よくかき混ぜて・・・好きな香りや目的、悩みにあわせてエッセンシャルオイルを4〜 6滴バスタブに。オイルは水に溶けにくいのでよくかき混ぜて。 手軽にシャワー浴・・・バスタブに入る時間がない朝などは、バスルームの床にエッ センシャルオイルを数滴落としてからシャワーを浴びたりして もいいです。 少し熱めのシャワーで香りの蒸気をバスルームに充満させて。 部分浴洗面器やバケツなどにお湯を張り、エッセンシャルオイル入りのバスオイルやバス ソルトを溶かして、手足を浸します。入浴できないときでもＯＫ。 又長時間湯につかっていても 疲労感が少ないのでゆったりと香りを楽しめますね。 エッセンシャルオイル1〜3滴おとしたお湯に足や手をつけます。 お湯が冷めたら熱い湯を足し、ゆっくり5〜10分つかると気持ちいいです。 血行がよくなり、ひえや肩こり、美肌に効果があるといわれます。 蒸気浴・吸入鼻やのどのトラブル解消のため、芳香横よりも集中的にエッセンシャルオイルの香り を吸い込みます。 香りの蒸気で・・・カップや洗面器に入れた熱湯にエッセンシャルオイルを1〜2滴たらし 湯気を吸い込みます。 オイルの成分が含まれた蒸気が顔にあたることで 美肌効果もあります。 オイルをしみこませたハンカチで・・・外出先では、ハンカチやティッシュペーパーに エッセンシャルオイルをしみこませ香りを吸い 込みます。 湿布日焼け後の肌のほてりや、ＯＡ作業をしたあとの目の疲れ・肩こりなどにも効果的な 湿布。 患部が熱を持っているときや急性症状のときは冷湿布、血行を浴したいときや慢性的 な痛みは温湿布とそのときによってかえてみましょう。 洗面器にお湯または水を張り、エッセンシャルオイルを1〜2滴落とし、タオルを軽く 浸してからよく絞り、患部に当てます。 ルームスプレー アトマイザーに無水エタノール(45ml)を入れ、好みのエッセンシャルオイル(18滴）を たらし、よく混ぜます。 ペットやタバコのにおいがにみなったときや、来客前などに部屋にスプレー します。 カーテンやクッションなどにスプレーしてもすぐに乾くきます。 ただ、人やペットには直接かからないようにしてくださいね。 カーペットクリーナービニール袋に重曹(1カップ)とお好みのエッセンシャルオイル(5滴)を入れよく振って 混ぜます。 カーペット全体に粉をふりかけます。汚れが気になる部分には、粉をも見込むように なじませます。 半日ほどおいてから掃除機でよく吸い取ります。 殺菌・消臭・除湿作用があり すがすがしい香りが残って心地よいですよ。 リネンウォーターよく洗ったペットボトルに水を入れ、ラベンダーのエッセンシャルオイルを入れよく 振ります。 アイロンの水注ぎ口へリネンウォーターをいれスチームアイロンとして使います。 乾くと服によい香りがつき、消臭・防虫効果があります。 防虫剤ティッシュペーパーに防虫効果の高いラベンダーのエッセンシャルオイルを2〜3滴 しみこませ、クローゼットやタンスに入れておきます。 香りがなくなったら新しいも物と交換します。 防虫剤オレンジスウィートやユーカリラディアータのオイルを雑巾やふきんを絞る水に数滴 いえてよく溶かします。 これらのオイルには洗浄力と殺菌効果があるので、洗剤を使わなくても汚れがよく 落ち、掃除後もほんのりとさわやかな香りが残ります。 |
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