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☆心に効く
ゆったり
リラックス |
 おすすめエッセンシャルオイル
<イランイラン> いらいらや憂鬱なとき
<サンダルウッド> 緊張をほぐし、心を落ち着かせる。
<ネロリ> 心身の疲れや不安を和らげる。
<ベルガモット> 精神的なサポートと共に、気持ちを明るく穏やかに。
<マジョーラム> 不安やストレス解消と心身バランス調整。
<ラベンダー> 疲労感を軽減しリラックス。
<ローマンカモミール> 気分の高まりを落ち着かせる。
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おすすめ方法：芳香浴・入浴
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すっきり
リフレッシュ |
おすすめエッセンシャルオイル
<グレープフルーツ> イライラやストレスから心を開放
<フランキンセンス> 落ち着かない気分を鎮め、前向きな気持ちに
<ペパーミント> さわやかな香りで呼吸を促し、爽快感が。
<ユーカリラディアータ> 気分すっきり爽快感アップ。
<レモン> もやもやを晴らして気分爽快。空気洗浄も。
<ローズマリー> 頭をクリアにし集中力アップ。
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おすすめ方法：吸入・入浴
シャワー |
| 集中力アップ |
 おすすめブレンド
ペパーミント 1・・・気持ちをすっきりさせ集中力アップ・
レモン 3・・・フレッシュで刺激的な香りで気分さわやか。
ローズマリー 1・・・すがすがしい香りで記憶力アップ。
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| おすすめ方法：芳香浴・入浴 |
| ぐっすり眠る |
おすすめブレンド①
ゼラニウム 1・・・心身のバランスを整え緊張をほぐす。
ベルガモット 2・・・不安を鎮めて穏やかな気持ちに。
ラベンダー 1・・・気分をリラックスさせ疲労感を軽減。
おすすめブレンド②
オレンジスィート 3・・・ストレスを軽減し、深い眠りを助ける。
ローズ 1・・・ストレスで疲れた心と体を癒し、穏やかな眠りに。
ローマンカモミール 1・・・心身に深いリラックス感をもたらす
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おすすめ方法：①芳香浴
②入浴 |
魅力的に
なりたい |
おすすめブレンド①
イランイラン 1・・・媚薬効果があるロマンティックなアロマ。
ローズ 1・・・甘くゴージャスな香りでムードを高める。
おすすめブレンド②
オレンジスウィート 2・・・優しく甘い香りで心地よい。
ジャスミン 1・・・柔らかく華やかで優雅な香り。
ベルガモット 3・・・グリーンフルーティで甘さと爽快感を高める
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おすすめ方法：①②芳香浴
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| 元気が欲しい |
おすすめブレンド
ペパーミント 1・・・疲労を回復しながら呼吸を深くし、程よい刺激
レモン 3・・・気分をすっきりリフレッシュ。
ローズマリー 1・・・疲れた頭に活力を与えます
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| おすすめ方法：芳香浴 |
不安や緊張を
ほぐしたい |
おすすめブレンド
ペパーミント 1・・・集中力を高めて冷静さを取り戻す。
ベルガモット 3・・・神経系全体を落ち着かせる。
ラベンダー 1・・・不安で高ぶった気持ちを鎮める。
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| おすすめ方法：芳香浴 |
☆体に効く
| 疲労回復 |
おすすめブレンド
クラリセージ 1・・・心を安らかにし、疲れを軽減。
マージョラム 2・・・心を暖めて疲労感を回復。
ローズマリー 1・・・筋肉疲労に効果的。
甘酸っぱいシトラス系のさわやかな香り。
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| おすすめ方法：芳香浴 |
| 肩こり |
おすすめブレンド
ペパーミント 1・・・痛みを軽減し、程よい刺激を与える。
ラベンダー 3・・・心身の緊張を和らげる。
ローズマリー 1・・・筋肉の疲れをほぐし循環を促す。
ローマンカモミール 1・・・緊張をほぐしリラックスさせる。
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おすすめ方法：
入浴・部分浴
湿布 |
| 筋肉疲労 |
おすすめブレンド
マージョラム 1・・・筋肉の疲れとバランスを整える。
ラベンダー 2・・・心身の緊張を和らげる。
レモン 2・・・体を温めて循環を促す。
ローズマリー 1・・・リフレッシュ感と共に筋肉の疲れをほぐす。
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おすすめ方法：
入浴・部分浴
湿布 |
| 胃がむかつく |
おすすめブレンド
オレンジスウィート 2・・・胃腸の働きをサポート。
グレプフルーツ 1・・・気分をリフレッシュし爽快感を与える。
ペパーミント 1・・・胃のむかつきや吐き気を抑える
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おすすめ方法：芳香浴・吸入
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| 便秘 |
おすすめブレンド
オレンジスウィート 2・・・胃腸の働きを改善。ストレス性の便秘にも。
マージョラム 2・・・老廃物の排泄を促し、バランスを調整。
ローズマリー 1・・・全身の循環を高める。
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| おすすめ方法：入浴 |
| 下痢 |
おすすめブレンド
オレンジスウィート 2・・・ストレス性の胃腸炎などを調整。
ネロリ 1・・・神経性の下痢に効果的。
ローマンカモミール 1・・・緊張をほぐし、鎮静作用がある。
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| おすすめ方法：入浴 |
| 冷え性 |
おすすめブレンド
レモン 3・・・程よく刺激を送りながら、少しずつ体全体を温める
ローズマリー 2・・・血行を促進し循環を促す。
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| おすすめ方法：芳香浴・入浴・部分浴 |
生理前後の
不快な症状 |
おすすめブレンド
オレンジスウィート 2・・・緊張をほぐし、イライラを鎮める。
ゼラニウム 1・・・不調和におけるホルモンのバランスを整える。
ラベンダー 2・・・包み込むように心身を深いリラックスへ。
ローズ 1・・・女性特有の不快感を和らげる。
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| おすすめ方法：入浴・部分浴 |
更年期の
症状に |
おすすめブレンド
オレンジスウィート 1・・・気持ちを安定させる。
イランイラン 1・・・不安や緊張、抑うつを軽減。幸福感を与える
ゼラニウム 1・・・心身のアンバランスを調整。
ペパーミント 2・・・沈みがちな気分を前向きに。
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| おすすめ方法：入浴 |
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お医者さんに行くほどではないけれど、という心や体のトラブル改善に役立つアロマセラピー。
